2017. december 18., hétfő
Auguszta

Életmód

Töltődjünk napelemmel

A D – vitamin a vitaminok közkatonája: rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet immunfolyamataiban, az immunrendszer kialakulásában. A megfelelő mennyiség a veleszületett és a szerzett védekező mechanizmusban a sejtek funkcióját aktiválja. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, és elraktározódik a szervezetben . A D1-, D2- és D3-vitaminok közül a szervezet számára legjobban felhasználható forma a D3-vitamin, melyből a napfény UVB sugarának hatására a bőrben képződött vitamin jut a szervezetbe. Ám nem a napfény az egyetlen lehetőség a D-vitamin felvételére: a tejtermékek, a tojás, a tőkehal és a tőkehal májának az olaja is gazdagon tartalmazza.

napfeny_

Kapcsolódó Cikkek