EUR: 305,15 Ft
CHF: 270,96 Ft
2017. július 28., péntek
Szabolcs

Életmód

Ezt tegye, hogy ne legyen stresszes a fogyókúra!

fogyiAz elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. A felmérések szerint a fogyókúrázók 95 százaléka egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, milyen tényezőktől függ egy fogyókúra sikere.

− A sikertelen fogyásnak nem életkori okai vannak. A gond a nem megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása. Ez olyan stresszt okoz a fogyókúrázónak, amit hosszú távon nem akar elviselni. Abban a pillanatban, amint visszatér az eredeti, hízáshoz vezető életmódbeli szokásaihoz, újra elkezd hízni, ráadásul egy újabb kudarccal is „gazdagodik”. Ezért fontos a módszerválasztás − magyarázza a szakértő, aki azt is hozzáteszi, hogy a karcsúsító étrend is lehet bőséges, finom és könnyen elkészíthető. − A sikeres súlymegtartáshoz hozzájárul a rendszeres testmozgás, sőt a stresszhelyzetek megfelelő kezelése is. Sok olyan pszichés korlátozó hiedelem is felbukkanhat, mint például „40 felett nehezebb fogyni”, ami hosszú távon megakadályozhatja, hogy sikerüljön a leadott kilókat megtartani, és ne következzen be visszahízás.

Bizonyos esetekben azonban orvosi kivizsgálásra is szükség lehet a fogyókúra megkezdése előtt.

− Ha valaki 30-as vagy annál nagyobb BMI-vel (testtömegindex) rendelkezik vagy a 40-es életévei második felében jár, és intenzív mozgásprogramot akar elkezdeni, mindenképpen érdemes előtte egy kivizsgáláson átesnie − tanácsolja dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos. − Ilyenkor az indokolt gyógyszeres kezelés mellett a súlycsökkentő étrendet dietetikus, a mozgásprogramot gyógytornász állítja össze, és optimális esetben a fogyási folyamatot szakorvos menedzseli végig.

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Variációk töltött paprikára

    Variációk töltött paprikára

    A paprika nyersen, salátának, hidegtálakhoz, sütve, főzve, savanyítva elengedhetetlen kelléke a magyar gasztronómiának. Igazi hazai alapanyagként tartjuk számon, hiszen Szentgyörgyi Albert is a szegedi paprikából vonta ki a C-vitamint, amivel aztán kiérdemelte a Nobel-díjat.

  • Legyél te a fesztiválkirálynő!

    Legyél te a fesztiválkirálynő!

    Javában pörög a nyári fesztiválszezon, amikor szinte kötelező az extrém kinézet. Modellünk gyönyörű sminkjét Bandrus Nóra készítette, a hozzáillő vagány hajkoronát pedig Szokolyai Adrienn-nek köszönhetjük.