EUR: 305,18 Ft
CHF: 272,74 Ft
2017. július 27., csütörtök
Olga, Liliána

Életmód

Online edzés a nappaliban

Nem kell drága kondibérletet venni, személyi edzőt fizetni és feszengeni az öltözőben ahhoz, hogy tavaszra formába hozzuk magunkat. Ha alaposan körülnézünk a világhálón, számos otthon végezhető, online edzési módszert találunk.

  1. yoga-876744_1920Jóga − A jógához nem kell  felszerelés, csak erős vágy egy egészségesebb, teljesebb életre − vallják azok, akik évek óta gyakorolják ezt az ősi testedzést. Kezdetben sokan azért választják a jógát, hogy a testüket fitten és egészségesen tartsák, kellemes külsőre és jó közérzetre tegyenek szert. Később viszont akár életformává is válhat, hiszen a jóga az önfejlesztés legősibb módszere. Ingyenes videók a jogaklikk.hu oldalon találhatók.

 

 

 

  1. PlankPlank − Az új őrület a plank kihívás, amit  napról napra csinálnak végig a lelkes fogyni, mozogni, erősödni vágyók. A látszólag könnyű és rövid edzés valójában nem is olyan egyszerű. A plank lényege, hogy a talajon, fekvőtámasz-szerűen tegyük le az alkart, a hasunkat húzzuk be a hasizmokat megfeszítve, a test a fejbúbtól a sarokig maradjon egyenes, miközben a lábujjhegyünkön támaszkodunk. Ettől kezdve nincs más dolgunk, mint megtartani ezt a pózt az előírt időig. 30 napos plank kihívás az erezdmagadjol.hu oldalon található.

 

 

  1. biro_ica_3Aerobic − Bíró Ica videói sohasem okoznak csalódást! Három hónap után pedig látványos testátalakulást hoznak. A fitnesz nagyasszonya garantáltan leolvasztja a kilókat. A Youtube-on rengeteg Bíró Ica VHS kazetta anyaga található.

Kapcsolódó Cikkek

  • Legyél te a fesztiválkirálynő!

    Legyél te a fesztiválkirálynő!

    Javában pörög a nyári fesztiválszezon, amikor szinte kötelező az extrém kinézet. Modellünk gyönyörű sminkjét Bandrus Nóra készítette, a hozzáillő vagány hajkoronát pedig Szokolyai Adrienn-nek köszönhetjük.

  • Forró testbe hideg levest!

    Forró testbe hideg levest!

    Az étkezés a kánikulában nehéz ügy, hiszen a hőség által megterhelt szervezet nem kívánja a nehéz táplálékot, a tartalmas ételeket és a rostokat.