EUR: 310,28 Ft
CHF: 258,66 Ft
2018. április 19., csütörtök
Emma

Életmód

Online edzés a nappaliban

Nem kell drága kondibérletet venni, személyi edzőt fizetni és feszengeni az öltözőben ahhoz, hogy tavaszra formába hozzuk magunkat. Ha alaposan körülnézünk a világhálón, számos otthon végezhető, online edzési módszert találunk.

  1. yoga-876744_1920Jóga − A jógához nem kell  felszerelés, csak erős vágy egy egészségesebb, teljesebb életre − vallják azok, akik évek óta gyakorolják ezt az ősi testedzést. Kezdetben sokan azért választják a jógát, hogy a testüket fitten és egészségesen tartsák, kellemes külsőre és jó közérzetre tegyenek szert. Később viszont akár életformává is válhat, hiszen a jóga az önfejlesztés legősibb módszere. Ingyenes videók a jogaklikk.hu oldalon találhatók.

 

 

 

  1. PlankPlank − Az új őrület a plank kihívás, amit  napról napra csinálnak végig a lelkes fogyni, mozogni, erősödni vágyók. A látszólag könnyű és rövid edzés valójában nem is olyan egyszerű. A plank lényege, hogy a talajon, fekvőtámasz-szerűen tegyük le az alkart, a hasunkat húzzuk be a hasizmokat megfeszítve, a test a fejbúbtól a sarokig maradjon egyenes, miközben a lábujjhegyünkön támaszkodunk. Ettől kezdve nincs más dolgunk, mint megtartani ezt a pózt az előírt időig. 30 napos plank kihívás az erezdmagadjol.hu oldalon található.

 

 

  1. biro_ica_3Aerobic − Bíró Ica videói sohasem okoznak csalódást! Három hónap után pedig látványos testátalakulást hoznak. A fitnesz nagyasszonya garantáltan leolvasztja a kilókat. A Youtube-on rengeteg Bíró Ica VHS kazetta anyaga található.

Kapcsolódó Cikkek

  • Ne aludj sminkben!

    Ne aludj sminkben!

    Mi történik, ha egy hosszú éjszaka után sminkben fekszünk le aludni? A szakemberek szerint ez a legrosszabb, amit a bőrünkkel teszünk: beindítja a ráncosodást, hiszen lebontja a természetes kollagént, eltömíti a pórusokat, szárazzá, repedezetté válik a bőr.