EUR: 307,50 Ft
CHF: 282,97 Ft
2017. május 27., szombat
Hella

Életmód

A gerinc gyógyszere a jóga

hathajogaA legtöbb embernél az ülőmunkában, illetve a vezetéssel eltöltött hosszú évek során kialakul egy görnyedt, hajlott testtartás. Ennek egyik következménye lehet, hogy a gerinc nyaki szakaszánál – a tarkó alatti résznél –állandósul egy tartáshiba, és a hátizmok nyaki vonulatai túlfeszülnek, amelyek ráadásul a porckorongokat is túlterhelik. Ennek többféle mellékhatása lehet: nem megfelelő vérkeringés, porckorongsérv, kopások, meszesedések kialakulása.

A gerincterápiás jóga a nyugati, fizioterápiás gyakorlatok, azaz a modern orvostudomány és a több ezer éves, tradicionális jóga rendszerének egy gyakorlatorientált ötvözete. A gerinctáji fájdalmak megjelenésének fő okaként a mozgásszegény életmódot, a nem megfelelő sportot, életmódbeli hiányosságokat és részben a pszichés túlfeszítettséget, pszichoszomatikus panaszokat kell kiemelni. A gerincterápiás jógaoktató-képzés alapelemei a mindennapi aktivitások (ülés, járás, fekvés, emelés stb.) tudatos,  megelőző irányának tanítása, tartáshibák korrigálása, testtudatosság fejlesztése, funkcionális gyakorlatok nyújtáshoz, erősítéshez, mobilizáláshoz,
légzőgyakorlatok pszichés blokkok oldására, relaxációs technikák.
A jóga – a többi között – egy olyan „mozgásterápiás eszköz”, amely éppen azokat a káros hatásokat ellensúlyozza, illetve kompenzálja, amelyek az ülőmunka vagy a sport során alakulnak ki. A jóga a gerincet hajlítja előre, oldalra, hátra és csavarja; tehát minden irányba átmozgatja. Kimozgatja a csigolyák közti ízületeket és lazítja a medence körüli, zsugorodni hajlamos izmokat.

Gyuró Éva, a BARAKA Jóga Iskola alapítója és vezetője, jógaoktató és oktatókat képző szakember

Gyuró Éva

a Baraka Jóga Iskola alapítója és vezetője

jógaoktató és oktatókat képző szakember

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Elstartolt a befőzési szezon

    Elstartolt a befőzési szezon

    Májusban indul a befőzési szezon, ilyenkor kell beszerezni a hozzávalókat. Az üvegeket úgy készítsük elő, hogy azokat először áztassuk be mosószeres meleg vízbe, majd üvegmosó kefével alaposan mossuk át.

  • Keller András: Az ázsiaiak rajonganak a magyar zenéért

    Keller András: Az ázsiaiak rajonganak a magyar zenéért

    Egyedülálló komolyzenei turnéra készül Ázsiában Keller András és Gidon Kremer. A világhírű hegedűművészek és az általuk vezetett zenekarok egyedülálló módon, együttes erővel készülnek bemutatni az ázsiaiaknak a nyugati zeneirodalom legszebb műveit az elmúlt három évszázadból.

  • Forró téma a nyári szabadság

    Forró téma a nyári szabadság

    Minden évben minimum két hét folyamatos pihenésre lenne szükség ahhoz, hogy a hétköznapi mókuskerékből kiszálljunk, és így feltöltődjünk.