EUR: 309,50 Ft
CHF: 289,18 Ft
2017. március 25., szombat
Irén, Írisz

Életmód

A gerinc gyógyszere a jóga

hathajogaA legtöbb embernél az ülőmunkában, illetve a vezetéssel eltöltött hosszú évek során kialakul egy görnyedt, hajlott testtartás. Ennek egyik következménye lehet, hogy a gerinc nyaki szakaszánál – a tarkó alatti résznél –állandósul egy tartáshiba, és a hátizmok nyaki vonulatai túlfeszülnek, amelyek ráadásul a porckorongokat is túlterhelik. Ennek többféle mellékhatása lehet: nem megfelelő vérkeringés, porckorongsérv, kopások, meszesedések kialakulása.

A gerincterápiás jóga a nyugati, fizioterápiás gyakorlatok, azaz a modern orvostudomány és a több ezer éves, tradicionális jóga rendszerének egy gyakorlatorientált ötvözete. A gerinctáji fájdalmak megjelenésének fő okaként a mozgásszegény életmódot, a nem megfelelő sportot, életmódbeli hiányosságokat és részben a pszichés túlfeszítettséget, pszichoszomatikus panaszokat kell kiemelni. A gerincterápiás jógaoktató-képzés alapelemei a mindennapi aktivitások (ülés, járás, fekvés, emelés stb.) tudatos,  megelőző irányának tanítása, tartáshibák korrigálása, testtudatosság fejlesztése, funkcionális gyakorlatok nyújtáshoz, erősítéshez, mobilizáláshoz,
légzőgyakorlatok pszichés blokkok oldására, relaxációs technikák.
A jóga – a többi között – egy olyan „mozgásterápiás eszköz”, amely éppen azokat a káros hatásokat ellensúlyozza, illetve kompenzálja, amelyek az ülőmunka vagy a sport során alakulnak ki. A jóga a gerincet hajlítja előre, oldalra, hátra és csavarja; tehát minden irányba átmozgatja. Kimozgatja a csigolyák közti ízületeket és lazítja a medence körüli, zsugorodni hajlamos izmokat.

Gyuró Éva, a BARAKA Jóga Iskola alapítója és vezetője, jógaoktató és oktatókat képző szakember

Gyuró Éva

a Baraka Jóga Iskola alapítója és vezetője

jógaoktató és oktatókat képző szakember

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Gasztronómia nélkül nincs turizmus

    Gasztronómia nélkül nincs turizmus

    A Századvég Gazdaságkutató (SZG) Zrt. szervezett Turizmus konferenciát Budapesten, amelyen szakemberek mutatták be eredményeiket, terveiket és a magyar turizmus fejlődési lehetőségeit.

  • Elő a nyárigumikkal!

    Elő a nyárigumikkal!

    A nyárigumik között néhány feljövőben lévő olcsóbb márka is nagyon biztonságos – derült ki az idén ötödik alkalommal megrendezett hazai nyárigumiteszten, amelyet a nonstopgumi.

  • Mi kell az alkalmazottnak?

    Mi kell az alkalmazottnak?

    A munkavállalókat kevésbé érdekli az innováció vagy a csapatmunka, inkább a felelősségvállalás, az átláthatóság, valamint a munka és a magánélet egyensúlyának biztosítása a csábító, amikor új munkahelyet keresnek – állapítja meg többek között a Clementine 25 nemzetközi vállalatot és 98 323 dolgozói véleményt elemző kutatása.