EUR: 310,23 Ft
CHF: 268,01 Ft
2017. szeptember 25., hétfő
Eufrozina, Kende

Életmód

A gerinc gyógyszere a jóga

hathajogaA legtöbb embernél az ülőmunkában, illetve a vezetéssel eltöltött hosszú évek során kialakul egy görnyedt, hajlott testtartás. Ennek egyik következménye lehet, hogy a gerinc nyaki szakaszánál – a tarkó alatti résznél –állandósul egy tartáshiba, és a hátizmok nyaki vonulatai túlfeszülnek, amelyek ráadásul a porckorongokat is túlterhelik. Ennek többféle mellékhatása lehet: nem megfelelő vérkeringés, porckorongsérv, kopások, meszesedések kialakulása.

A gerincterápiás jóga a nyugati, fizioterápiás gyakorlatok, azaz a modern orvostudomány és a több ezer éves, tradicionális jóga rendszerének egy gyakorlatorientált ötvözete. A gerinctáji fájdalmak megjelenésének fő okaként a mozgásszegény életmódot, a nem megfelelő sportot, életmódbeli hiányosságokat és részben a pszichés túlfeszítettséget, pszichoszomatikus panaszokat kell kiemelni. A gerincterápiás jógaoktató-képzés alapelemei a mindennapi aktivitások (ülés, járás, fekvés, emelés stb.) tudatos,  megelőző irányának tanítása, tartáshibák korrigálása, testtudatosság fejlesztése, funkcionális gyakorlatok nyújtáshoz, erősítéshez, mobilizáláshoz,
légzőgyakorlatok pszichés blokkok oldására, relaxációs technikák.
A jóga – a többi között – egy olyan „mozgásterápiás eszköz”, amely éppen azokat a káros hatásokat ellensúlyozza, illetve kompenzálja, amelyek az ülőmunka vagy a sport során alakulnak ki. A jóga a gerincet hajlítja előre, oldalra, hátra és csavarja; tehát minden irányba átmozgatja. Kimozgatja a csigolyák közti ízületeket és lazítja a medence körüli, zsugorodni hajlamos izmokat.

Gyuró Éva, a BARAKA Jóga Iskola alapítója és vezetője, jógaoktató és oktatókat képző szakember

Gyuró Éva

a Baraka Jóga Iskola alapítója és vezetője

jógaoktató és oktatókat képző szakember

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Tudja ön, mennyi az ideális testsúlya?  

    Tudja ön, mennyi az ideális testsúlya?  

    Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert a megfelelő súly számtalan tényezőtől függ, és a hozzá vezető út is mindenkinél különböző lehet.

  • A sült gesztenyén túl

    A sült gesztenyén túl

    A sült gesztenye, gesztenyepüré, gesztenyeszív triumvirátuson túl a szelídgesztenye számos remek étel alapanyaga lehet.