EUR: 307,55 Ft
CHF: 265,20 Ft
2017. október 21., szombat
Orsolya

Belföld

Kultúra kell az alvásban is

A nyugati világban a depresszió a második leggyakoribb oka a munkaképtelenségnek, ennek oka pedig gyakran a kialvatlanság. De miért nem alszunk? Erről is szó volt az alvás világnapján.

Alváskultúra. Jó, ha elkezdjük tanulni a szót – intett G. Németh György, a Budapesti Alvásközpontot működtető Benyovszky Orvosi Központ igazgatója, aki évek óta a World Sleep Day Hungary fő szervezője, az idei alvásvilágnapon rendezett konferencián. Az eseményen évről évre kiderült: tévedünk, ha azt hisszük, hogy az alvás magától értetődő dolog. A nyugati világ civilizációs környezete olyan gyors ütemben változik, hogy azzal szervezetünk nem tud lépést tartani. Napi ritmusunkra nem csak a fény- és zajszennyezés, valamint a stressz gyakorol negatív hatást, hanem a táplálkozás, a mozgás ütemezése és sok egyéb is. A probléma súlyát jelzi, hogy alvászavarral ma már nem csak Európa és Észak-Amerika polgárai küzdenek, a jelenség egyre gyakoribb Kínában, Indiában és a Kelet más országaiban is. Nagyobb baj, hogy a kutatások szerint az alvázavar már nem csupán az idősebb generációk problémája, egyre fiatalabbakat érint, sőt már gyerekeket is.

alvas

A G. Németh György által említett alváskultúra éppen abban állna, hogy felismernénk a rendszeres és tartalmas alvás fontosságát, kifürkésznénk az alvászavarok okait, és megtanulnánk azokat az egyébként szerteágazó módszereket, amelyek ezek leküzdésében segíthetnek.

Kapcsolódó Cikkek