EUR: 326,36 Ft
CHF: 283,31 Ft
2018. június 22., péntek
Paulina

Életmód

Pókláb helyett reumadiéta

sushi-639311_1920

A hal és a zöldség jó választás

Néhány száz évvel ezelőtt a reuma ellen póklábat, hangyatojást és varangyosbéka-combot írt fel az orvos. A modern reumadiéták ennél a „menünél” azért kellemesebbek, de a sokfajta reumás megbetegedés mindegyikére nincs olyan egységes étrend, ami minden fájdalmas tünetet enyhítene. Néhány tanácsot azonban érdemes megfogadni.

Kerülni kell az olyan élelmiszereket, amelyek sok arachidonsavat tartalmaznak. Ilyen például a disznózsír, tojássárgája, zsíros sajt vagy hús. Vizsgálatok bizonyítják, hogy a vegetáriánus étrendre való áttérés után a betegek reumás tünetei csökkentek. Kevesebb gyulladásserkentő anyag keletkezik a szervezetben, ha növényi eredetű olajok többszörösen telítetlen zsírsavakkal szívódnak fel. Ez leginkább olyan halakban és az ezekből nyert olajokban található, mint a hering, a makréla és a lazac.  Az E- és C-vitaminok, a béta-karotin, az ásványi anyagok (például szelén, réz és mangán) védik a szöveteket, antioxidánsként működnek. Segítségükkel lelassul az ízületek roncsolódása és merevvé válása. Jelentős mennyiségű E-vitamin van a növényi olajokban, magvakban, C-vitamint a citrusgyümölcsök – narancs, kivi − vagy a paprika tartalmaz, béta-karotint pedig például répából, spenótból vagy édesköményből nyerhetünk.


Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Létezik egészséges elhízás?

    Létezik egészséges elhízás?

    A metabolikus szindróma más elemeit nélkülöző elhízás akár még az egészséges kategóriába is sorolható néhány kuztatás szerint, ez az elképzelés azonban megdőlni látszik.

  • Bormustra a minőségi borfogyasztásért

    Bormustra a minőségi borfogyasztásért

    A hazai borkultúra fejlesztése, a minőségi borfogyasztás ösztönzése, közben egy izgalmas versenysorozat a borászok között. Egyebek mellett ezt kínálja ” A Magyar Bor Ünnepe 2018 – Tállya” című rendezvénysorozat, melynek záróeseményére októberben kerül sor a tállyai Mailloth-kastélyban.

  • A közösségi médiát használjuk hírforrásként

    A közösségi médiát használjuk hírforrásként

    Magyarországon a közösségi média lett az első számú hírforrás – áll a Reuters Institute nemrég közzétett, digitális hírfogyasztásról szóló 2018-as elemzésében, amely a YouGov 37 ország 74 ezer online hírolvasójának bevonásával készített felmérésén alapul.