EUR: 302,50 Ft
CHF: 265,31 Ft
2017. augusztus 23., szerda
Bence

Életmód

Szívderítő tippek

girl-1289460_1920A szívünk egy életen át szolgál bennünket, néhány dolgot azonban mi is tehetünk érte a hétköznapokban.

  1. Gyalogoljunk sokat! Hagyjuk ki a liftet, vigyük le a kutyát sétálni és felejtsük el az autót. Járás közben a szív automatikusan gyorsabban és erősebben pumpál. A gyaloglás csökkenti a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
  2. Nevessünk! A nevetés nemcsak a hangulatunkra és életszemléletünkre van pozitív hatással, de fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és más szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
  3. Szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől! Minél hosszabb ideje élünk zsírfelesleggel, annál nagyobb a szív- és érrendszeri problémák kockázata, amelyek elsősorban az érfalak megvastagodásában nyilvánulnak meg. Már néhány kiló fogyás is közel 50 százalékkal csökkenti e problémák kialakulását.
  4. Csökkentsük a sóbevitelt! A túlzott sófogyasztás összefüggésben áll a magas vérnyomással, amely a szívbetegség magas kockázati tényezője.
  5. Kortyoljunk vörösbort! Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy-két pohár vörösbor jót tesz szívünk egészségének, hatékonyan megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket.

Kapcsolódó Cikkek

  • Amikor ránk tör a szénhidrátéhség

    Amikor ránk tör a szénhidrátéhség

    Szénhidrátokra szüksége van a szervezetnek, hiszen fontos szerepük van az energiatermelésben, egyfajta üzemanyagként funkcionálnak, hozzájárulnak többek között az izomzat felépítéséhez, az immunrendszer működéséhez, a véralvadáshoz, a fizikai és szellemi funkciókhoz.

  • Tudjuk, mit felejtett otthon idén nyáron

    Tudjuk, mit felejtett otthon idén nyáron

    Minden negyedik utazóval előfordult már, hogy nyaraláskor éppen a fürdőruha maradt otthon. A csomagoláskor leggyakrabban kifelejtett tárgyak emellett a telefontöltő és a fogkefe – derült ki a Szallas.

  • Irodai viselet kánikulában

    Irodai viselet kánikulában

    A hőség gyakran felülírja a céges öltözködési szabályokat. A kevésbé rugalmas menedzsmentet gyakran megleckéztetik a beosztottak, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes megszegni a szabályokat.

  • Hírességek lakókocsijai

    Hírességek lakókocsijai

    Milyen lehet egy olyan lakókocsiban élni, amelyben gőzkabin és moziterem is van, minden high-tech és automatizált? A Fine Living tévécsatornán augusztus végig látható Hírességek lakókocsijai sorozatból megtudhatjuk, méghozzá úgy, hogy híres színészek, zenészek és producerek guruló otthonába leshetünk be.