EUR: 304,72 Ft
CHF: 272,93 Ft
2017. július 27., csütörtök
Olga, Liliána

Extra

Brutális fogyás! 40 kilótól szabadult meg István

Negyven kilót fogyott és tíz évvel fiatalabbnak néz ki az egykor 134 kilós Gregor István. A 27 éves trombitás hihetetlen lelkierővel változtatott az életén, és azóta másoknak is segít életmódtanácsokkal.

Egy év alatt 40 kilót fogyott, majd újabb egy év alatt súlyzós edzéssel izmokat épített – Gregor István óriási kitartással új embert faragott magából. Jelenleg pultosként dolgozik Ausztriában és zenél. Mindenki azt kérdezi tőle, hogyan kezdődött, és mi a titka. A külföldön élő trombitás a Lokálnak elárulta.

– 2013-ban biztonsági őrként dolgoztam Grazban egy sportkomplexumnál. Megláttam egy mérleget, és egyszerűen nem bírtam ki, hogy ne álljak rá. 134 kilót mutatott, nem akartam elhinni, teljesen megdöbbentem. Annyira mélyen érintett, hogy azt gondoltam, ez nem mehet így tovább, lefogyok. Reggel már úgy mentem haza a munkából, hogy megcsinálom. Először elkezdtem megreformálni az étkezésem: négyóránként ettem kis adagokat. Naponta órákat olvastam a táplálkozásról és az edzésmódszerekről. Pár héttel később beiratkoztam egy edzőterembe. Ekkor még csak mínusz öt kilónál jártam. A személyi trénerem azt javasolta, hogy a súlyzózás mellett végezzek úgynevezett aerob edzést, ami nálam gyors sétát jelentett. Mindeközben kivontam az étrendemből a cukrot és a fehér lisztet. Úgynevezett tiszta étkezést követek, ami nem diéta, de ahhoz közelít (50-50 százalék szénhidrát- és fehérjebevitel). Persze a zsírról és a vitaminról sem szabad megfeledkezni. Ha jól akarunk kinézni, elengedhetetlen, hogy elhagyjuk az úgynevezett rossz szénhidrátokat. Sajnos a csipsz, fagyi, keksz, fehér kenyér, cukros üdítőital, alkohol mind felejtős. Összegezve: a legfontosabb a rendszeres táplálkozás, a sok zöldség, este kevés vagy nulla szénhidrát és a kemény edzés. Heti egyszer lehet bűnözni, és nem szabad drasztikusan nekiállni, heti fél-egy kiló leadása az optimális. A súlyfelesleget sem két hét alatt szedtük fel – magyarázta István, aki ötszázezer forintnak megfelelő összeget költött új ruhákra. Nem tagadja, a fogyástól ő maga is megváltozott.

– Amikor 130 kiló felett voltam, arról álmodtam, hogy lefogyok, és a lányok majd megnéznek, milyen jól nézek ki. Bemegyek a diszkóba, és a legjobb csajok velem fognak táncolni. De amikor eléred a célod, valahogy az értékrended is megváltozik. Más dolgok számítanak, mint előtte, és ez talán így is van jól.

gregor istvan

Csodás változás! Fogyás előtt: 2013 aug – fogyás után: 2015 nov

gregor istvan2

Kapcsolódó Cikkek

  • Így tekernek a sztárok

    Így tekernek a sztárok

    A meleg hónapokban sokak kedvenc közlekedési formája a biciklizés. Nincsenek ezzel másképp a világsztárok sem, akik azonban nem csak a járgányukra, de a megjelenésükre is kínosan ügyelnek, hiszen sose lehet tudni, mikor téved arra valamelyik bulvárlap lesifotósa.

  • Közönségtalálkozó mintaedzéssel

    Közönségtalálkozó mintaedzéssel

    Az érdi szurkolók bemutatóedzéssel egybekötött közönségtalálkozón ismerkedhettek meg a 2017/18-as bajnoki szezon ÉRD női kézilabdacsapatával és céljaival, sőt, gyűjthettek autogramot és készíthettek közös fotókat is a játékosokkal.

  • Külön élnek Beckhamék

    Külön élnek Beckhamék

    Úgy tűnik, hogy David és Victoria Beckham házaspár új, furcsa divatot teremt! 1,7 milliárd forintért átépítik a házukat, hogy külön lakrészük legyen, de annak ellenére hogy válságban van a kapcsolatuk nem válnak.