2020. február 28., péntek
Ákos, Bátor

Életmód

Ezt tegye, hogy ne legyen stresszes a fogyókúra!

fogyiAz elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. A felmérések szerint a fogyókúrázók 95 százaléka egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, milyen tényezőktől függ egy fogyókúra sikere.

− A sikertelen fogyásnak nem életkori okai vannak. A gond a nem megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása. Ez olyan stresszt okoz a fogyókúrázónak, amit hosszú távon nem akar elviselni. Abban a pillanatban, amint visszatér az eredeti, hízáshoz vezető életmódbeli szokásaihoz, újra elkezd hízni, ráadásul egy újabb kudarccal is „gazdagodik”. Ezért fontos a módszerválasztás − magyarázza a szakértő, aki azt is hozzáteszi, hogy a karcsúsító étrend is lehet bőséges, finom és könnyen elkészíthető. − A sikeres súlymegtartáshoz hozzájárul a rendszeres testmozgás, sőt a stresszhelyzetek megfelelő kezelése is. Sok olyan pszichés korlátozó hiedelem is felbukkanhat, mint például „40 felett nehezebb fogyni”, ami hosszú távon megakadályozhatja, hogy sikerüljön a leadott kilókat megtartani, és ne következzen be visszahízás.


Bizonyos esetekben azonban orvosi kivizsgálásra is szükség lehet a fogyókúra megkezdése előtt.

− Ha valaki 30-as vagy annál nagyobb BMI-vel (testtömegindex) rendelkezik vagy a 40-es életévei második felében jár, és intenzív mozgásprogramot akar elkezdeni, mindenképpen érdemes előtte egy kivizsgáláson átesnie − tanácsolja dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos. − Ilyenkor az indokolt gyógyszeres kezelés mellett a súlycsökkentő étrendet dietetikus, a mozgásprogramot gyógytornász állítja össze, és optimális esetben a fogyási folyamatot szakorvos menedzseli végig.

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Sminkigazítás az irodában

    Sminkigazítás az irodában

    Munka közben is felfrissíthetjük a sminkünket és áldozhatunk a szépség oltárán. Íme, néhány tipp az irodai kozmetikára, hiszen a reggel elkészített sminkü bizony nem mindig bírja az egész napi gyűrődést.

  • Hitek és tévhitek a böjti időszakban

    Hitek és tévhitek a böjti időszakban

    Ma van  a nagyböjt első pénteke, a böjti időszak ebben az évben március 6-tól április 18-ig tart. Ez a negyven nap a bűnbánat és a megtisztulás időszaka a keresztényeknél, amellyel Jézus Krisztus feltámadásának ünnepére, vagyis a Húsvétra készülnek.

  • Ablaktisztítás környezettudatosan

    Ablaktisztítás környezettudatosan

    Tavaszi nagytakarítás idején a nők zöme maga szeret takarítani, mivel azt mondják, hogy így tudni fogják, hogy mi hová kerül. Csak azok vesznek igénybe segítséget, akik nehezen bírják a fizikai munkát.

  • A kávézás története

    A kávézás története

    Több száz éve fogyasztják Európában, hazánkba elsősorban a török uralom idején jutott el a „fekete leves” ivászatának szokása.