2020. augusztus 13., csütörtök
Ipoly

Életmód

A gerinc gyógyszere a jóga

hathajogaA legtöbb embernél az ülőmunkában, illetve a vezetéssel eltöltött hosszú évek során kialakul egy görnyedt, hajlott testtartás. Ennek egyik következménye lehet, hogy a gerinc nyaki szakaszánál – a tarkó alatti résznél –állandósul egy tartáshiba, és a hátizmok nyaki vonulatai túlfeszülnek, amelyek ráadásul a porckorongokat is túlterhelik. Ennek többféle mellékhatása lehet: nem megfelelő vérkeringés, porckorongsérv, kopások, meszesedések kialakulása.

A gerincterápiás jóga a nyugati, fizioterápiás gyakorlatok, azaz a modern orvostudomány és a több ezer éves, tradicionális jóga rendszerének egy gyakorlatorientált ötvözete. A gerinctáji fájdalmak megjelenésének fő okaként a mozgásszegény életmódot, a nem megfelelő sportot, életmódbeli hiányosságokat és részben a pszichés túlfeszítettséget, pszichoszomatikus panaszokat kell kiemelni. A gerincterápiás jógaoktató-képzés alapelemei a mindennapi aktivitások (ülés, járás, fekvés, emelés stb.) tudatos,  megelőző irányának tanítása, tartáshibák korrigálása, testtudatosság fejlesztése, funkcionális gyakorlatok nyújtáshoz, erősítéshez, mobilizáláshoz,
légzőgyakorlatok pszichés blokkok oldására, relaxációs technikák.
A jóga – a többi között – egy olyan „mozgásterápiás eszköz”, amely éppen azokat a káros hatásokat ellensúlyozza, illetve kompenzálja, amelyek az ülőmunka vagy a sport során alakulnak ki. A jóga a gerincet hajlítja előre, oldalra, hátra és csavarja; tehát minden irányba átmozgatja. Kimozgatja a csigolyák közti ízületeket és lazítja a medence körüli, zsugorodni hajlamos izmokat.


Gyuró Éva, a BARAKA Jóga Iskola alapítója és vezetője, jógaoktató és oktatókat képző szakember

Gyuró Éva

a Baraka Jóga Iskola alapítója és vezetője

jógaoktató és oktatókat képző szakember

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Ezért fontos matekot tanulni!

    Ezért fontos matekot tanulni!

    Van egy különös nép Dél-Amerika esőerdőiben, az ő világukban nem létezik a matematika. De mielőtt minden iskolás gyerek ebbe a matekmentes paradicsomba vágyna, nézzük meg, hogy miért léteznek olyan civilizációk, ahol nincsen matematika, és miért alakult ki mégis a legtöbb kultúrában.

  • Tudta? Ezekre is jó az ecet

    Tudta? Ezekre is jó az ecet

    Nagyon sokan a drága tisztítószereket vásárolják, mivel abban reménykednek, hogy végre tiszta lesz a gáztűhelyük, ragyogni fognak az odakozmált edényeik.

  • Tenyerünkön hordozzuk a különlegességünket

    Tenyerünkön hordozzuk a különlegességünket

    A tenyérből való olvasás az emberi sorsot illetően, nem új keletű tudomány. Sok-sok évszázadnyi tapasztalat alapján állítják, hogy vannak bizonyos vonalak, amelyekből következtetni lehet az illető személyiségére. Ilyen az „életvonal”. Az apost.com szerint világszerte sok ember hisz abban, hogy a tenyerünkön lévő vonalak sok mindent felfedhetnek a személyiségünkről és még a jövőt is segíthetnek megjósolni.