EUR: 326,47 Ft
CHF: 289,29 Ft
2019. május 21., kedd
Konstantin

Életmód

A gerinc gyógyszere a jóga

hathajogaA legtöbb embernél az ülőmunkában, illetve a vezetéssel eltöltött hosszú évek során kialakul egy görnyedt, hajlott testtartás. Ennek egyik következménye lehet, hogy a gerinc nyaki szakaszánál – a tarkó alatti résznél –állandósul egy tartáshiba, és a hátizmok nyaki vonulatai túlfeszülnek, amelyek ráadásul a porckorongokat is túlterhelik. Ennek többféle mellékhatása lehet: nem megfelelő vérkeringés, porckorongsérv, kopások, meszesedések kialakulása.

A gerincterápiás jóga a nyugati, fizioterápiás gyakorlatok, azaz a modern orvostudomány és a több ezer éves, tradicionális jóga rendszerének egy gyakorlatorientált ötvözete. A gerinctáji fájdalmak megjelenésének fő okaként a mozgásszegény életmódot, a nem megfelelő sportot, életmódbeli hiányosságokat és részben a pszichés túlfeszítettséget, pszichoszomatikus panaszokat kell kiemelni. A gerincterápiás jógaoktató-képzés alapelemei a mindennapi aktivitások (ülés, járás, fekvés, emelés stb.) tudatos,  megelőző irányának tanítása, tartáshibák korrigálása, testtudatosság fejlesztése, funkcionális gyakorlatok nyújtáshoz, erősítéshez, mobilizáláshoz,
légzőgyakorlatok pszichés blokkok oldására, relaxációs technikák.
A jóga – a többi között – egy olyan „mozgásterápiás eszköz”, amely éppen azokat a káros hatásokat ellensúlyozza, illetve kompenzálja, amelyek az ülőmunka vagy a sport során alakulnak ki. A jóga a gerincet hajlítja előre, oldalra, hátra és csavarja; tehát minden irányba átmozgatja. Kimozgatja a csigolyák közti ízületeket és lazítja a medence körüli, zsugorodni hajlamos izmokat.


Gyuró Éva, a BARAKA Jóga Iskola alapítója és vezetője, jógaoktató és oktatókat képző szakember

Gyuró Éva

a Baraka Jóga Iskola alapítója és vezetője

jógaoktató és oktatókat képző szakember

Címkék

Kapcsolódó Cikkek

  • Óbuda felkerült a fine dining budapesti térképére

    Óbuda felkerült a fine dining budapesti térképére

    Meg sem nyílt a budapesti Gourmet Fesztivál, de máris komoly magyar sikert könyvelhetünk el. A csütörtökön kezdődő eseményen külföldi sztárséfek között annak a magyar étteremnek a séfje “lép fel”, azaz főz a Millenáris nagyszínpadán, amelyik csak néhány hónapja nyílt meg.

  • Jezsó Ákos: Vörös Mágus

    Jezsó Ákos: Vörös Mágus

    E regény főhőse, Wolf Messing Hitler és Sztálin, majd Hruscsov udvari látnoka volt. A Vörös Mágus valóban élt. Az egykori Szovjetunióban rubel milliókat költöttek a paranormális jelenségek kutatására, de ilyen irányú munkát a náci Németországban és az Amerikai Egyesült Államokban is folytattak.

  • Egészséges, tiszta otthon

    Egészséges, tiszta otthon

    Bármennyire is hihetetlennek tűnik, de a vegyszeres tisztítószerekkel való takarítás károsabb lehet, mint a dohányzás. Nem csak a tüdőkapacitást csökkenti, de akár a tüdő korai elöregedését is okozhatja, főleg a nőknél – állapította meg egy több, mint 20 éven át tartó norvég kutatás.