2020. augusztus 12., szerda
Klára

Életmód

Szívderítő tippek

girl-1289460_1920A szívünk egy életen át szolgál bennünket, néhány dolgot azonban mi is tehetünk érte a hétköznapokban.

  1. Gyalogoljunk sokat! Hagyjuk ki a liftet, vigyük le a kutyát sétálni és felejtsük el az autót. Járás közben a szív automatikusan gyorsabban és erősebben pumpál. A gyaloglás csökkenti a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
  2. Nevessünk! A nevetés nemcsak a hangulatunkra és életszemléletünkre van pozitív hatással, de fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és más szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
  3. Szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől! Minél hosszabb ideje élünk zsírfelesleggel, annál nagyobb a szív- és érrendszeri problémák kockázata, amelyek elsősorban az érfalak megvastagodásában nyilvánulnak meg. Már néhány kiló fogyás is közel 50 százalékkal csökkenti e problémák kialakulását.
  4. Csökkentsük a sóbevitelt! A túlzott sófogyasztás összefüggésben áll a magas vérnyomással, amely a szívbetegség magas kockázati tényezője.
  5. Kortyoljunk vörösbort! Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy-két pohár vörösbor jót tesz szívünk egészségének, hatékonyan megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket.

Kapcsolódó Cikkek

  • Ezért fontos matekot tanulni!

    Ezért fontos matekot tanulni!

    Van egy különös nép Dél-Amerika esőerdőiben, az ő világukban nem létezik a matematika. De mielőtt minden iskolás gyerek ebbe a matekmentes paradicsomba vágyna, nézzük meg, hogy miért léteznek olyan civilizációk, ahol nincsen matematika, és miért alakult ki mégis a legtöbb kultúrában.

  • Tudta? Ezekre is jó az ecet

    Tudta? Ezekre is jó az ecet

    Nagyon sokan a drága tisztítószereket vásárolják, mivel abban reménykednek, hogy végre tiszta lesz a gáztűhelyük, ragyogni fognak az odakozmált edényeik.

  • Tenyerünkön hordozzuk a különlegességünket

    Tenyerünkön hordozzuk a különlegességünket

    A tenyérből való olvasás az emberi sorsot illetően, nem új keletű tudomány. Sok-sok évszázadnyi tapasztalat alapján állítják, hogy vannak bizonyos vonalak, amelyekből következtetni lehet az illető személyiségére. Ilyen az „életvonal”. Az apost.com szerint világszerte sok ember hisz abban, hogy a tenyerünkön lévő vonalak sok mindent felfedhetnek a személyiségünkről és még a jövőt is segíthetnek megjósolni.

  • 5 tipp, hogy szépeket álmodjon

    5 tipp, hogy szépeket álmodjon

    Időjárási frontok jönnek és mennek, ezekben mindenkinek volt része mostanában. Gyakran panaszkodnak embertársaink, hogy nehezen tudnak elaludni.