EUR: 343,47 Ft
CHF: 316,31 Ft
2020. június 07., vasárnap
Róbert

Életmód

Ősszel kiemelten fontos a vitaminpótlás, ne hanyagolja el!

Az őszi időszakban fokozottan fontos a betegségek megelőzése érdekében a vitaminpótlás – hívta fel a figyelmet Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatorna hétfői műsorában.

Elmondta: nyáron, napsütés és friss zöldség és gyümölcs formájában természetes módon jutunk hozzá a megfelelő mennyiségű vitaminhoz, ám ez ősszel megváltozik.


A táplálkozástudományi szakember jelezte, más-más vitaminszükséglete lehet a nőknek és a férfiaknak, a fiataloknak és az időseknek, a felnőtteknek és a gyerekeknek.

Mint elmondta, a nők esetében a havi ciklus, a hormonháztartás változása miatt nagyon fontos a vas és a folsav pótlása – utóbbi különösen terhesség esetén -, továbbá a csontritkulás megelőzésére a kalcium és a D-vitamin bevitele.

Utóbbi a férfiak és a gyerekek számára is fontos étrend-kiegészítőként. Antioxidánsként a daganatos megbetegedések megelőzését is szolgálhatja.

A gyerekek esetében – folytatta – fokozottan kell figyelni az egészséges táplálkozásra, például hasznos lehet a savanyúságok, a gabonafélék, a zöldség-gyümölcs és a tejtermékek fogyasztása.

A túlfogyasztás a vitaminok esetében is káros következményekkel járhat – mondta a dietetikus.

Kapcsolódó Cikkek

  • Divatos holmik batikolással

    Divatos holmik batikolással

    A népi ruhafestészetben dédanyáink szívesen alkalmazták a batikolást. Akik manapság szeretik megújítani a ruhatárukat, évtizedek alatt újra felfedezték maguknak ezt a módszert. Így mindig divatos ingekkel, blúzokkal gyarapíthatják ruhatárukat.

  • Búzavirág: gyógyít, díszít

    Búzavirág: gyógyít, díszít

    Ki ne szeretné a nagyon szép kék színű búzavirágot? Tapintása kellemes érzetet biztosít, jó illata van. Látványára a szelídség jut eszünkbe. Népmesék és elbeszélések középpontjában állt mindig: a szerelmes legény mezei virágokból font jegyesének koszorút.

  • Ezekkel fűszerezzük a nyarat

    Ezekkel fűszerezzük a nyarat

    A karantén idején divatba jött balkonkertészet egyik leghasznosabb hozadéka, hogy rengeteg erkélyen, gangon, teraszon teremnek fűszernövények.